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一、基础动作介绍
1. 跺脚击面（较适合穿高根鞋的女性）
- 当敌由后抱我欲锁吼挟持我时，下颚微收（保护喉部的同时看准敌脚位置）（图 1、2）；用一只手抓住敌小臂或手腕，同时起脚，用脚跟猛力跺敌脚（可反复实施）（图 3）；趁敌松手时，身体后转，用肘尖狠击敌面部，乘机逃脱或将敌制服（图 4）。
- 动作要点：转身速度要快，增加甩腰力量，提高肘击力度。肘击的最佳部位是鼻梁或眼睛。
2. 踢裆叉眼
- 敌接近我，欲伸手抢夺我东西或抓我时，迅速起脚踢击敌裆部（图 5）；趁敌弯腰护裆之际，用手（成弯勾状）猛力叉击敌眼睛（图 6）；后脱逃或将敌制服。
- 动作要点：此动作突出一准、一狠、一连贯。即：踢裆、插眼睛、手脚用力狠，踢裆插眼要连贯。
3. 撞面击裆
- 当敌由后抱住我时（图 7）；头部猛力后仰撞击敌面部（图 8）；趁敌松手之际，用膝顶或手抓敌裆部（图 9）；如敌暂失反抗能力，还可以继续实施攻击。
- 动作要点：撞击要狠、击裆要准。
4. 掀腭砍喉
- 当敌由前接近欲对我实施非礼时，用左手变掌，掀挡敌下颚（图 10）；右手变横掌击敌喉部（用寸劲）（图 11）；使其暂失呼吸功能，趁机逃脱或将敌制服。
- 动作要点：
二、拳掌攻击技巧
1. 直拳
- 又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图 10 - 124）。
2. 勾拳
- 又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图 10 - 125）。
3. 劈拳
- 由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图 10 - 126）。
4. 鞭拳
- 由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图 10 - 127）。
女子在面对危险时，可灵活运用这些徒手抗暴技巧，以保护自己。同时，也可借助身边的道具等，增加自我保护的能力。
内容总结：通过多种实用的防身逃脱技能介绍，让女性在面对危险时能够有更多的应对方法，提高自我保护意识和能力。
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