跑酷作为一项极具挑战性和观赏性的运动，其动作技能丰富多样。下面为大家详细介绍一些常见的跑酷动作技能。
一、基本动作
1.翻滚：在奔跑过程中，遇到障碍物或地面不平整时，通过快速翻滚来保持身体平衡和减少受伤风险。
2.跳跃：包括单脚跳、双脚跳等，是跑酷中常用的动作，用于跨越障碍物或改变行进方向。
二、攀爬动作
1.爬墙：利用墙壁的摩擦力，通过手脚配合向上攀爬，需要掌握正确的攀爬姿势和力量运用。
2.翻越栏杆：以栏杆为支撑点，借助身体的力量翻越过去，对身体的协调性和灵活性要求较高。
三、空中动作
1.猫跳：在空中瞬间弯曲身体，像猫一样落地，减少冲击力，保持身体平衡。
2.旋转：在跳跃过程中进行身体旋转，增加动作的难度和观赏性，但需要具备一定的空中控制能力。
四、落地技巧
1.脚掌着地：在落地时，尽量用脚掌先着地，然后通过膝盖和脚踝的缓冲来减少对身体的冲击。
2.侧滚落地：当从高处跳下或遇到意外情况时，通过侧滚来分散冲击力，避免受伤。
在练习跑酷动作技能时，一定要注意安全。首先要选择合适的场地，避免在坚硬或危险的地面上进行练习。其次，要做好热身运动，充分活动身体关节，预防受伤。同时，要循序渐进地练习，不要急于求成，避免因动作不当而导致受伤。
1.跑酷教学视频网站
2.专业跑酷书籍等