一、中暑急救
轻微中暑时，若出现大量出汗、口渴等症状，可用生理盐水或凉白开洗净创口，周围用 75%酒精棉球消毒，创口涂碘伏或双氧水，勿需包扎。创口内有异物要冲洗干净，用凡士林沙条覆盖或撒消炎粉后用消毒辅料包扎。
二、肌肉痉挛急救
因低温刺激、电解质丢失、肌肉收缩频率过快或肌肉损伤等原因导致肌肉痉挛。可通过按摩、拉伸等方式缓解，如小腿腓肠肌痉挛，可伸直膝关节，用力勾脚尖，再缓慢放松。
三、软组织损伤急救
分为开放性和闭合性损伤。开放性擦伤，创口浅、面积小的，用生理盐水或凉白开洗净，周围消毒后涂碘伏等，勿涂红药水或紫药水，创口大且严重时用消毒纱布包扎；开放性损伤若有异物要冲洗干净并妥善处理。
四、晕厥急救
面色苍白、出冷汗、意识丧失、摔倒为晕厥症状。生活中常见病因有单纯性晕厥、体位性低血压、低血糖等。急救时要保持空气清新流通，疏散人群，解开衣领腰带，垫高下肢，按压人中穴或合谷穴促苏醒，低血糖引起的很快能恢复，苏醒后补充巧克力或葡萄糖水。
五、心肺复苏急救
当呼吸停止、心跳骤停时，要立即进行心肺复苏。双手交叠，掌根按压胸骨下段，频率为 100 - 120 次/分钟，按压深度 5 - 6 厘米，按压 30 次后进行 2 次人工呼吸，如此反复。
掌握这些急救技能，能在关键时刻守护生命，让我们都能成为生命的守护者。